Cara Meluapkan Emosi Dengan Kepala Dingin! – Apakah marah selalu dikonotasikan dengan perilaku yang negatif? Sebenarnya tidak, marah dialami semua orang, karena ini permasalahan emosi dan psikologi manusia. Namun bagaimana kita mengendalikan kemarahan tersebut, adalah sebuah cara yang positif.
Cara Meluapkan Emosi Dengan Kepala Dingin!
Pastikan bahwa Anda bisa mengendalikan emosi kemarahan dengan baik, atau dengan kepala dingin. Sebab jika marah tidak dapat dikontrol, maka akan banyak dampak negatif yang muncul. Tentu, selain merugikan diri sendiri, juga berpotensi untuk merugikan hati orang lain. Bagaimana Cara Meluapkan Emosi Dengan Kepala Dingin?
1. Lakukan Workout
Biasanya, seseorang yang sedang memiliki emosional yang memanas, juga disertai dengan energi yang besar. Daripada mengekspresikan energi besar tersebut pada amarah yang dapat merugikan Anda atau orang lain, justru hal ini bisa Anda alihkan dengan melakukan workout.
Workout atau berolahraga bisa menyalurkan energi yang sedang besar pada hal yang manfaat terhadap diri Anda. Sebab dengan berolahraga bisa menguras tenaga dan energi besar yang Anda miliki. Maka dari itu, workout bisa menjadi kunci menurunkan emosi yang menggebu.
2. Afirmasi Positif Diri Sendiri
Kamu juga bisa mengalihkan situasi emosional yang meninggi dengan cara melakukan afirmasi positif kepada diri sendiri. Seseorang yang emosi cenderung shock dengan keadaan tertentu, oleh karena itu ia tidak siap dan merasa emosi. Anda hanya perlu mengatakan, “Aku bisa mengatasi hal ini“, “Aku tidak akan emosi“, dengan diucapkan dengan lisan sebagai upaya afirmasi positif.
3. Pikirkan Hal-hal Bahagia
Memang, siapa pun saat sedang tensi meninggi akan dipenuhi dengan semua hal yang negatif, termasuk pikiran dan hati. Oleh karena itu, Anda harus bisa mengalihkan isi pikiran dan hati tersebut dengan suatu yang bisa membahagiakan, baik dengan mengingat momen yang berharga atau mengunjungi suatu tempat yang bisa mendamaikan Anda.
4. Basuh Wajah Dengan Air
Seseorang yang sedang memiliki amarah tinggi biasanya badannya akan memerah, sebab energi yang ada dalam tubuh sedang meningkat. Nah, Anda bisa membasuh wajah dengan air atau bahkan mandi. Mengapa demikian? Sebab sifat air akan memadamkan energi yang terlalu membara, sebagaimana api yang dipadamkan dengan air.
5. Berdiamlah diri Sejenak
Setelah Anda bisa lumayan tenang dengan membasuh wajah atau mandi, kemudian cobalah untuk berdiam atau bahkan beribadah. Tindakan semacam ini akan memadamkan emosi yang meningkat agar lebih tenang dan bisa berpikir jernih.
Nah, itulah sikap yang perlu dilakukan saat Anda merasa emosi meningkat. Kepala dingin menjadi efektif untuk mengatasi situasi sulit apa pun, mungkin sulit tapi pasti bisa kok!
Terus ikuti konten artikel menarik dari KelasBicara.com. Atau Anda juga bisa join program event terbaik, Training Komunikasi. Anda akan dilatih langsung oleh master coach terbaik dan berpengalaman mengisi banyak seminar di perusahaan top nasional. Ingin join? Hubungi Admin di bawah ini, Salam Confidence!
