Burnout Kerja: Kenali Pengertian & Penyebabnya! – Saat ini muncul berbagai sebutan kesehatan mental yang banyak dialami oleh individu tertentu, khususnya di ranah pekerjaan profesional. Istilah yang kerap digunakan oleh banyak orang yakni burnout kerja. Lantas apa saja ciri-ciri kelelahan dan penjelasan lainnya?
Kelelahan sering dihubungkan dengan tekanan terkait pekerjaan. Namun kini istilah burnout lebih banyak dialami sehingga digunakan oleh semua kalangan, tidak hanya kelas pekerja. ulasan selengkapnya tentang burnout kerja ada di bawah ini!
Burnout Kerja: Kenali Pengertian & Penyebabnya!
Kejenuhan kerja adalah keadaan psikologis dari kelelahan fisik, emosional, dan mental akibat stres kronis terkait pekerjaan. Ini adalah perasaan terkuras dan lelah secara emosional oleh pekerjaan seseorang, disertai dengan rasa pencapaian yang berkurang dan kehilangan identitas pribadi.
a. Definisi Burnout Kerja
Istilah “burnout” pertama kali diciptakan pada tahun 1970-an oleh psikolog Herbert Freudenberger, yang menggambarkannya sebagai “kepunahan motivasi atau insentif, terutama ketika pengabdian seseorang pada suatu sebab atau hubungan gagal menghasilkan hasil yang diinginkan.”
Burnout kerja biasanya berkembang secara bertahap selama periode waktu tertentu dan dapat bermanifestasi dalam beberapa cara, termasuk perasaan terkuras secara emosional, sinis atau terlepas dari pekerjaan seseorang, menurunnya motivasi pegawai, merasa kewalahan, mengalami gejala fisik seperti sakit kepala atau insomnia, dan menunjukkan penurunan produktivitas dan efektivitas di tempat kerja.
Kejenuhan dapat memengaruhi orang-orang dalam profesi apa pun, tetapi paling sering dialami oleh mereka yang bekerja dalam pekerjaan dengan tekanan tinggi, seperti perawatan kesehatan, pekerjaan sosial, penegakan hukum, dan pengajaran.
b. Faktor Penyebab Burnout Kerja
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kelelahan kerja, termasuk beban kerja yang berlebihan, kurangnya kendali atas pekerjaan seseorang, sumber daya atau dukungan yang terbatas, konflik dengan rekan kerja atau atasan, dan ketidaksesuaian antara nilai-nilai pribadi seseorang dan budaya organisasi atau tuntutan pekerjaan. Faktor pribadi lainnya, seperti perfeksionisme, kecenderungan untuk mengkritik diri sendiri, dan kurangnya menjaga kesehatan mental, juga dapat menyebabkan burnout.
Jika tidak ditangani, burnout kerja dapat menimbulkan konsekuensi serius baik bagi individu maupun organisasi. Kejenuhan dapat menyebabkan penurunan kepuasan dan engagement karyawan, peningkatan ketidakhadiran dan turnover, serta penurunan produktivitas dan efektivitas. Itu juga dapat memiliki efek negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang, termasuk peningkatan risiko depresi, kecemasan, dan kondisi kesehatan mental lainnya.
c. Bagaimana Cara Menangani Burnout Kerja?
Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat diambil individu dan organisasi untuk mencegah dan mengelola burnout kerja. Beberapa strategi termasuk menetapkan tujuan dan prioritas yang realistis, mencari dukungan dan umpan balik dari kolega dan penyelia, mempraktikkan teknik perawatan diri dan manajemen stres, seperti olahraga, meditasi, dan manajemen waktu, dan mencari bantuan profesional jika diperlukan.
Organisasi juga dapat menerapkan kebijakan dan praktik yang mempromosikan kesejahteraan karyawan, seperti jadwal kerja yang fleksibel, pembagian pekerjaan, dan program pengakuan karyawan.
Solusi Pengembangan SDM, Bersama KelasBicara!
Kesimpulannya, kelelahan kerja adalah masalah umum dan serius yang dapat menimbulkan konsekuensi negatif baik bagi individu maupun organisasi. Namun, dengan kesadaran, pencegahan, dan strategi manajemen yang efektif, kejenuhan dapat dicegah dan diatasi serta menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat dan lebih memuaskan.
Anda bisa bekerja sama dengan KelasBicara by TDX Communication untuk menggelar sesi pengembangan SDM yang efektif. Tentunya, sesi training & coaching bersama KelasBicara akan didampingi langsung oleh trainer terbaik nasional, yang berpengalaman memberikan workshop dan pelatihan di berbagai perusahaan top. Segera hubungi admin kami!
